작가 소개

지은이 : 소피 스콧
선도적인 통합 심리치료사로서 감정 건강에 관한 글을 쓰고 있다. 특히 불안과 번아웃, 실존적 위기를 심신통합적 방식으로 다루는 데 관심이 있다. 심리교육의 확고한 지지자이며 다수의 대학과 경영대학원에서 인간발달 이론부터 사기꾼증후군에 이르는 다양한 주제를 강의하고 있다. 무엇보다 현대 생활양식의 문제점에 특별한 관심을 가지고 있다.영국 웰니스 미디어 브랜드 〈밸런스 매거진〉을 만들어 대중에게 ‘마음챙김’과 정신건강을 주제로 정신적, 신체적 행복을 전하고 있다.그밖에 정서적 건강, 웰니스 산업 및 심리치료와 관련한 다양한 매체에 정기적으로 출연하며 강연도 하고 글을 쓴다.영국 심리치료위원회(UKCP) 회원웹사이트 www.sophiescott.co

  목차

서문
들어가며

1부 사랑하는 사람 돌보기

1장 사랑하는 이를 돕는 길로 나아가기
진단을 받아야 하나?・22 | 임상 진단에 찬성하는 6가지 주요 주장・23 | 임상 진단에 반대하는 6가지 주요 주장・24 | 도움을 거부할 때・26 | 대화 시작하기・29 | 자신의 삶을 주도하려는 욕구・31 | 정신건강 전문가와 접촉하기・33 | 진단 이후의 삶・37 | 그들 곁에서・41 | 의심 다루기・42 | 진단을 무기로 삼기・46

2장 의사소통 그리고 대화 만들어가기
시간, 장소, 공간・52 | 올바른 질문 던지기・55 | 스토리텔링의 기술・57 | 전문가처럼 행동하지 않는다・58 | 비언어적 소통의 힘・65 | 다른 언어를 발견하다・68 | 대화가 빗나갈 때・70 | 투사 인식하기・74 | 상대의 위협에 대처하는 법・76 | 한 공간에 서로 다른 두 생각이 공존할 수 있을까?・80 | 비난 다루기・82 | 맞춤형 소통・84

3장 정신건강 증상에 대한 이해
불안장애・89 | 강박증 외 관련 장애・95 | 임상 우울증・99 | 양극성장애・104 | 조현병・107 | 섭식장애―신경성 식욕부진증・112 | 섭식장애―신경성 폭식증・115 | 경계선 성격장애・119 | 자기애성 성격장애・124 | 반사회적 인격장애・129 | 물질 관련 중독장애・132 | 이제 무엇을 해야 할까?・136

4장 전체론적 접근 택하기
자기주도성이 목표・139 | 전체론적 건강의 8가지 기둥・140 | 건강의 전체론적 순환・141 | 신체적 기둥・142 | 감정적 기둥・149 | 지적 기둥・153 | 직업적 기둥・155 | 사회적 기둥・158 | 영적 기둥・162 | 재정적 기둥・163 | 환경적 기둥・166 | 전체론적 접근 모형이 중증 정신질환에도 적용될 수 있을까?・169 | 의료 접근성・170 | 사랑하는 이가 시작하도록 돕기・171 | SMART 목표 설정・173 | 전체론적 돌봄 계획 세우기・176

5장 비상 계획 세우기
경고 신호가 중요한 이유・180 | 조증 증상 인식하기・181 | 정신병 증상 인식하기・182 | 긴장 완화・183 | 재발 인식하기・185 | 우울증 인식하기・187 | 자살 위험・188 | 자해・191 | 자살 위험평가 프레임워크・194 | 위기대응 계획 수립하기・197 | 위기 상황에서의 법 집행・204 | 다양한 치료 결과・206 | 위기 이후의 사후 평가, 회복 및 치유・211

2부 돌보는 사람 돌보기

6장 복잡한 양가감정
감정이라는 것・218 | 감정의 양극성・219 | 감정 작업을 수행하는 것이 중요한 이유・221 | 아름다운 분노・222 | 질투는 양방향으로 작용한다・224 | 자기애주의자에 대한 감정・225 | 돌봄을 중단한다면・226 | 변화와 상실 헤쳐 나가기・228 | 감정이 아닌 행동이 중요하다・230 | 감정 관리 기법・232

7장 번아웃과 스트레스 관리
당신은 지금 번아웃을 겪고 있는가?・236 | 공감 피로 다루기・242 | 자신을 지지하는 방법・243 | 동물의 왕국에서 배우기・245

8장 경계 설정과 유지
개인적 경계는 어디에서 생겨나는가?・252 | 행동하거나 대가를 치르거나・254 | 공의존 관계가 아닌가?・257 | 행동 변화의 어려움・261 | 충분히 좋은・265 | 드라마 삼각형에서 벗어나기・266 | 유죄인가 무죄인가・268 | 자신과 조용히 대면하기・273 | 경계 적용하기・275 | 경계 재검토・276 | 당신의 일을 알기・279

9장 당신을 되찾기
저항에 맞서기・283 | 성공을 위한 준비・286 | 영향력 영역・286 | 자신을 위한 지원 받기・287 | 목적 발견하기・292 | 잠재력 실현하기・296

10장 당신의 관계 돌보기
관계는 태양계와 같다・300 | 애착 양식・308 | 공유 영역・309 | 생물권 창조하기・311 | 관계는 거울이다・313 | 내면가족체계와 관계 역동 탐색하기・315 | 건강한 관계 역동을 위한 윈윈의 해결책・317 | 연애 관계・318 | 성관계와 친밀감의 문제・320 | 관계 돌아보기・322 | 치료적 개입・328

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