도서 소개

지금 이 순간, 어떤 어려움의 한가운데를 지나고 있다면, 이 기록이 당신 안으로 향하는 작은 입구가 되었으면 한다. 성공하려 애쓰고, 인정받으려 애쓰고, 사랑받으려 애쓰며 살아온 시간 끝에 남겨진 질문, “나는 왜 이토록 고통스러울까?”에서 시작해, 모든 문제는 ‘가짜 나’ 뒤에 가려진 ‘참된 나’를 만나며 풀리기 시작한다고 말한다. 100회의 셀프 명상상담 일지에 담아낸 깊고 진솔한 자기 탐색의 여정이 고요하고 편안한 본래의 자신과 마주할 수 있도록 안내한다.

  출판사 리뷰

지금 이 순간, 어떤 어려움의 한가운데를 지나고 있다면, 이 기록이 당신 안으로 향하는 작은 입구가 되었으면 합니다.
더불어 그 길 끝에서 고요하고 편안한 본래의 자신과 마주할 수 있기를 바랍니다.

세상의 기준 속에서
성공하려 애쓰고,
인정받으려 애쓰고,
사랑받으려 애쓰며 살아온 시간.

그 길 위에서 남겨진 단 하나의 질문.

“나는 왜 이토록 고통스러울까?”

모든 문제는 ‘가짜 나’ 뒤에 가려진
‘참된 나’를 만나며 풀리기 시작한다.

100회의 셀프 명상상담 일지에 담아낸
깊고 진솔한 자기 탐색의 여정이
당신 안의 고요함으로 안내한다.

나 자신도 통제할 수 없는 순간이 있다.
모두 시시각각 변하는 ‘가짜 나’가 만든 함정이었다.
그 뒤의 변하지 않는 ‘참된 나’를 만난 후로
나만의 깨달음이 선명해졌다.

  작가 소개

지은이 : 정명주
마음의 작동 원리를 알아차림으로써 참된 나를 알아가고, 타인과의 편안한 관계를 돕는 명상심리상담사이다. 명상상담의 개척자인 인경스님의 지도 아래 상담 기법을 배우고, 이를 삶에 적용하며 실천적 지혜를 탐구해 왔다.그 과정에서 전문가의 영역으로만 여긴 명상상담을 누구나 스스로 실천할 수 있는 방식으로 풀어낸 ‘셀프 명상상담 일지’를 고안했다. 더 나아가 본인이 직접 100회 이상 실행‧기록하는 여정을 통해 감정의 다양한 모습과 고통이 형성되고 사라지는 흐름을 깊이 경험했다.이를 바탕으로 명상심리상담 슈퍼바이저이자 경청코칭 전문가로 활동하며, 강의와 상담을 통해 마음을 돌볼 수 있도록 안내하고 있다. 직접 개발하고 운영한 ‘경청코칭스쿨’은 지금의 명상상담과 강의 활동의 단단한 뿌리가 되었다2025년, 문화체육관광부 주관, 인문공동체 ‘책고집’ 시행의 ‘디딤돌 인문학(한국형 클레멘트 코스)’에서 올해의 강사상을 수상했으며, 한국코치협회 인증 전문코치(KPC) 자격을 보유하고 있다. 저서로 『고객이 줄 서는 나시장』이 있으며, 공저로 『자기경영스타트』, 『인도, 붓다의 길 위에서』가 있다.

  목차

프롤로그_‘참된 나’와 마주하는 길로의 초대

PART 1 사회 속의 나: 각자의 깨달음 속에 살다
1-1 쓸모 있는 마우스 소리
1-2 손가락이 움직이지 않은 진짜 이유
1-3 내 마음이 부린 교묘한 술수
1-4 강사료는 18만 원입니다
1-5 검은 망토를 입은 불청객
1-6 내가 놓아가는 작은 징검다리
1-7 좋은지 나쁜지, 누가 알겠는가
1-8 같은 듯 다른 우리들의 생각
1-9 뒷담화와 공감 사이
1-10 누가 너를 묶었느냐

PART 2 가족 속의 나: 가까울수록 감정의 농도는 짙다
2-1 설거지가 가르쳐준 사랑의 방식
2-2 그게 돈이 되나?
2-3 엄마의 때 묻은 돈주머니
2-4 눈에 보이는 게 화근이구나
2-5 남편의 생난리 타령
2-6 엄마는 왜 맨날 그래!
2-7 돈은 언제 벌건데?
2-8 베란다 밖의 엄마
2-9 40년 동안 기다린 아버지
2-10 사랑받고 싶었구나

PART 3 내 안의 나: 변하지 않는 참된 나를 만나다
3-1 40년 묵은 일기장
3-2 나를 나무라지 말라
3-3 지금 이대로 괜찮은 걸까
3-4 첫 생각을 믿지 말 것
3-5 나의 손발이 찬 이유
3-6 2명의 가짜 나와의 싸움
3-7 나를 사랑하는 최고의 방법
3-8 Everything is a blessing
3-9 짜증도 나의 모습이야
3-10 내가 보는 모든 것은 나와 하나다

에필로그_어느 날 문득 가벼워질 당신의 마음을 위하여

작가의 말_내 모든 인연에 부치는 편지

부록_셀프 명상상담 이렇게 했어요

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