도서 소개

행복해지기 위해서 열심히 살아왔는데, 이유도 모른 채 ‘행복하지 않다는 실감’이 성큼 다가올 때가 있다. 나름대로 커리어를 척척 잘 쌓고, 작은 목표들을 야무지게 달성하며 여기까지 왔는데 이 모든 게 무의미하게 느껴지거나 심지어는 무거운 짐처럼 부담으로 다가오기까지 한다. 깊은 늪에 빠진 것처럼 무력감이 온 몸을 휘감아서 해야 할 일도 할 수 없고, 하고 싶은 일도 사라지는 지경에 도달한다. 무너져버린 것이다. 《고전의 고전》 《고독한 이기주의자는 행복하다》를 통해 인문학적으로 행복의 의미를 고찰해온 김규범 작가에게도 이런 위기가 찾아왔다. 《감정을 살아내는 중입니다》는 무너져버린 자신을 다시 일으켜세우는 과정을 진솔하게 그린 에세이다. 저자는 독서를 통한 성찰과 인문학적 통찰로 자신의 마음을 바라보고, 지금껏 외면해온 감정들을 발견해낼 수 있었다. 그는 그 감정들과 마주한 후에야 비로소 다시 일어설 힘을 얻을 수 있었음을 고백한다. 이 책은 외면해온 감정들을 발견하는 방법을 알려주는 안내서이자, 무너진 자신을 일으켜세우는 방법을 가르쳐주는 워크북인 셈이다.

  출판사 리뷰

어른스럽게 살기 위해서 외면해온 감정들
그 감정들과 함께 살아가는 법을 익히기
유튜브 사월이네 북리뷰를 운영하는 크리에이터로서, 20년 넘게 일하고 있는 직장인으로서, 그리고 행복에 대해 대중에게 이야기하는 강연자로서 바쁘게 살아온 저자는 어느날 아무것도 하고 싶지 않은 텅 빈 자신을 발견하게 된다. 주변 사람들에게 열정 부자로 인정받을 만큼 노력했는데, 막상 행복하지 않음을 깨닫고 큰 충격을 받은 것이다.
그는 이 상황을 돌파할 힌트를 책에서 찾았다. 독서에서 얻은 지혜를 바탕으로 자신의 마음속을 들여다본 그는 자연스럽게 흐르지 않고 멈춰 있는 감정에서 그 원인을 찾아낸다. 성공과 성취를 위해서 억누른 감정들이 사라지지 않고 마음의 바닥에 가라앉아 있다가, 불쑥 모습을 드러내곤 했던 것이다.
그렇게 외면해왔던 감정을 마주하고 나니, 자신이 어떤 사람인지 그리고 어떻게 해야 다시 무너진 마음을 추스리고 일어설 수 있을지 알게 되었다. 그렇게 감정을 받아들이고 인정하면서 함께 살기로 결심하고, 그 방법을 모색하기 시작했다. 그가 말하는 ‘감정을 살아내기’란 꾸미지 않은 진정한 자신을 찾고, 받아들이고, 함께 걸어가는 여정을 뜻한다.
《감정을 살아내는 중입니다》는 독서로 얻은 지혜와 인문학적 통찰로, 진정한 자신을 발견하고 행복해지는 길을 찾아가는 에세이다. 이제 더 이상 아무것도 하고 싶지 않고, 할 수 없다는 생각이 드는 날이 있다. 저자는 그런 날이 우리에게 반드시 필요하며, 그런 날 또한 영원히 머무르지 않고 지나간다는 것을 알게 된다면 다시 새로운 걸음을 뗄 힘을 얻을 수 있다고 역설한다. 지금 당신이 행복하지 않다면 잘못된 길을 든 것이 아니라, 잠시 앉아서 쉴 때가 된 것이다.
이렇게 무너진 자신을 추스리고 다시 일어서는 과정을 통해서 타인의 시선이 아닌, 나만의 시선으로 나를 바라볼 수 있게 된다. 그리고 타인의 속도에 끌려다니지 않고, 나만의 리듬으로 새로운 걸음을 뗄 수 있게 된다. 《감정을 살아내는 중입니다》는 스스로 행복해질 수 있는 방법을 찾게 도와줄, 사려깊은 가이드북이다. 그럴싸한 어른을 연기하다가 지쳐버린 모든 사람들에게 추천할 만하다.

살아가며 우리는 얼마나 많은 감정을 숨기고 지낼까. 문득 누군가 안부를 물어오면 반사적으로 “괜찮다”라고 대답하지만, 어쩌면 그 순간 자신이 괜찮지 않다는 사실조차 잊고 있었던 건 아닐까. 사람들은 서로의 표정을 읽으며 살아간다. 그래서 표정이 밝고 말이 적당히 많으면, 그 사람이 잘 지내고 있다고 판단한다. 하지만 감정은 그렇게 쉽게 읽히지 않는다. 감정은 언제나 표정 너머 깊은 곳에 조용히 웅크리고 있다가, 가장 외롭고 무거운 순간에 슬며시 고개를 든다.
당신의 삶에서도 분명 그런 순간이 있었을 것이다. 모두가 다 괜찮다고 믿지만, 스스로는 괜찮지 않았던 순간. 마음을 숨기고 지낸 날들. 차마 말할 수 없어 입을 다문 채 혼자 자신을 쓰다듬어야 했던 시간들. 그런 날들의 기억은 잊힌 듯하다가도, 어느 고요한 밤 낯선 노래의 한 소절이나 익숙한 향기와 함께 다시 떠오른다.
- 1장. 감정의 문턱에서 잠시 머뭇거리는 당신에게

살다 보면 우리는 종종 괜찮지 않아도 괜찮은 척 살아가야 하는 순간을 만난다. 아무렇지 않은 표정을 짓고, 별다른 고민 없는 사람처럼 행동하며 나의 슬픔과 외로움, 불안과 같은 감정들은 혼자만의 것이라 숨기고 지낸다. 그렇게 우리는 스스로를 안심시키고, 주변을 안심시켰다 생각하며 하루하루를 견디고 있다. 하지만 가끔씩, 예상치 못한 순간에 숨겨뒀던 감정들이 고개를 든다. 밤늦게 집으로 돌아가는 길, 익숙한 음악이 흐르는 카페, 아무도 없는 방에 홀로 앉아 있을 때, 언젠가 맡아본 향이 느껴질 때… 그 감정들은 내가 전혀 예상하지 못한 모습으로 나타나 내 마음을 흔들어놓고 간다.
- 2장. 아무렇지 않은 척 지나온 시간들

감정은 마치 바다와 같아서, 때로는 잔잔한 수면처럼 고요히 숨죽이고 있다가도, 갑자기 예상치 못한 파도를 일으키며 마음을 휩쓴다. 오래된 상처가 갑자기 살아나 우리를 흔들기도 하고, 이해받지 못한 기억이 불쑥 고개를 들어 삶을 흩트리기도 한다. 그럴 때면 우리는 스스로를 다그치고, 마음의 상처를 서둘러 봉합하려 한다. 사실 마음이 원하는 건 억지로 덮는 것이 아닌데….
어쩌면 우리가 그토록 힘들어했던 이유는 마음의 상처 때문이 아니라, 그 상처를 덮고 모른 척했기 때문인지도 모른다. 손등의 작은 생채기 하나에도 신경을 쓰는 우리가, 마음의 상처는 돌봐주지 않는다. 그렇기에 감정이 흐르지 못한다. 손등에 난 상처는 상처라 인정하고 약을 바른다. 하지만 마음의 상처는 상처로 인정하지 않고, 약도 바르지 않는다. 상처를 바라보고 인정할 때, 우리는 비로소 마음이 원하는 진짜 위로를 만날 수 있다.
- 3장. 흐려진 마음의 윤곽을 따라

  작가 소개

지은이 : 김규범
대학에서 IT를 전공한 뒤 다양한 직종을 거쳐 정착한 직장에서 20여 년째 근무 중이다. 익숙함에 안주하지 않고, 떠오른 생각은 곧바로 실천에 옮기는 현실주의적 태도를 바탕으로 다양한 영역에서 역량을 넓혀 작가, 강연가, 북유튜버 활동을 병행하고 있다.서양 고전문학 독서를 계기로 인문학의 깊이에 매료되었고, 이후 ‘책은 삶의 이정표’라는 신념 아래 현대인의 일상과 맞닿은 인문 콘텐츠를 전파하며 더 많은 이들이 책과 가까워질 수 있도록 연결하고 있다.유튜브 채널 〈사월이네 북리뷰〉를 통해 책과 관련된 콘텐츠를 공유하고 있으며, 고전문학을 삶의 문제와 연결한 인문학 강연으로 청중의 공감을 이끌고 있다. 공공도서관 연계 프로그램, 기업강연 등을 통해 신중년, 직장인, 청소년 등 다양한 계층과 소통해왔으며, 독서모임 운영과 글쓰기 코칭을 통해 독서문화 확산에도 꾸준히 힘쓰고 있다.저서로는 직장인을 위한 고전문학 안내서 《고전의 고전》(2022), 고전독서를 통한 마인드 변화를 제안하는 《고독한 이기주의자는 행복하다》(2024)가 있다.

  목차

프롤로그

1장 / 감정의 문턱에서 잠시 머뭇거리는 당신에게
아무 일도 일어나지 않기를 바란 아침
삶을 조율하는 선택
쉼은 가장 능동적인 선택이다
쉼이 필요하다고 말해준 책들

처음으로 나를 안아준 것은, 책이었다
감정을 껴안고 살아가는 연습
감정은 자기 인식의 시작이다
고립된 감정을 견디게 해준 책들

애쓰는 사람일수록 말이 줄어든다
침묵에도 이유가 있다
말하지 않는다는 건, 사라졌다는 뜻이 아니다
말하지 못한 감정을 어루만지는 책들

어른이 된다는 건, 감정을 숨기는 일
감정을 감추는 일이 단단함은 아니다
감정 없는 단단함은 존재하지 않는다
감정을 숨긴 어른에게 감각을 돌려준 책들

모든 것이 멈춘 날
무너짐은 회복의 시작이다
자기 위로는 가장 근원적인 회복이다
나를 다시 일으켜준 책들

쉬는 시간 / 감정에 이름을 붙여보자

2장/ 아무렇지 않은 척 지나온 시간들
나는 아직 완성되지 않은 사람이다
완성은 방향이 아니다
완성이라는 신화에서 벗어나기
불완전함을 살아내게 해준 책들

화려함 뒤에는 늘 조용한 그림자가 있다
완벽한 척은 오래 가지 못한다
진실은 무대 뒤에서 태어난다
화려함 이면의 고요를 들여다보게 해준 책들

나 아닌 모든 사람이 멀리 앞서가는 것 같을 때
느림에도 온전한 의미가 있다
비교의 속도에서 감정의 속도로
자기 발견을 용기 있게 도와준 책들

조용히 울고 있는 내 마음을 꺼내어 본다
감정을 꺼내 보는 용기
조용한 울음, 존재의 힘
감정을 조용히 꺼내보게 해준 책들

지금은 잠시 걸음을 늦추어도 괜찮다
멈춤이 가져오는 새로운 시작
멈춘다는 것, 존재를 다시 바라보는 일
마음의 쉼을 허락해준 책들 139

쉬는 시간 / 감정의 시간여행 141

3장 / 흐려진 마음의 윤곽을 따라
감정은 사라지지 않는다, 그저 숨어 있을 뿐
감정은 사라지지 않는다, 다만 기다릴 뿐
내면에 고여 있는 감정의 시간
감정을 기억하고 살아내는 법을 알게 해준 책들

실패는 멈춤일 뿐, 끝이 아니다
실패는 내 인생의 쉼표였다
실패한 나도 여전히 나다
실패의 시간을 통과할 때 읽어야 할 책들

아무도 알아주지 않아도, 나만은 나를 알아주자
나 자신을 알아주는 사람은 나뿐이다
존재를 증명하는 단 하나의 시선
내가 나를 알아주는 연습을 돕는 책들

나는 여전히 불완전한 나를 안고 살아간다
불완전함을 받아들이는 용기
나를 인정하는 일이 철학이 되는 순간
나의 결핍을 품고 살아가는 데 도움을 준 책들

내가 나를 위로하지 않으면 아무도 할 수 없기에
혼자의 위로는 가장 깊은 울음에서 태어난다
고요한 자기 위로의 시작
스스로의 위로에 도움을 준 책들

쉬는 시간 / 감정 온도 체크

4장 / 다시, 마음이 흐르는 쪽으로
감정이 흘러야 삶도 흘러간다
비로소 삶이 흘러갈 때
존재의 가장 깊은 곳
감정의 흐름을 따라 삶을 되찾게 해준 책들

나를 안아준 사람, 처음부터 지금까지
관계는 감정을 통해 자란다
감정을 이해받는 순간, 사랑하게 된다
감정을 함께 살아내는 사랑을 배우게 해준 책들

감정은 사라지지 않고 삶이 된다
감정은 기록되지 않아도 기억된다
감정은 기억보다 오래 남는다
감정을 삶의 문장으로 바꾸게 해준 책들

혼자 함께 살아가는 법
나를 지키는 고요한 동행
감정을 지키는 고요한 기술
혼자 있는 나를 따뜻하게 안아준 책들

오늘을 견디는 우리가 내일을 만든다
지금의 선택이 만드는 내일
지금이라는 시간의 깊이
지금 이 순간을 더 깊이 살아내게 해준 책들

에필로그

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