도서 소개
엄마라면 누구나 좋은 엄마가 되기를 꿈꾼다. 하지만 엄마들은 육아 스트레스와 슈퍼맘 콤플렉스, 주부 우울증에 시달리고 있다. 사회가 기대하는 엄마의 역할에 따라 엄마들의 어깨 위에 놓인 짐이 날로 커지는 가운데, 양육이라는 고유의 부담은 더 큰 무게로 엄마들에게 압박을 가하고 있기 때문이다. 넘치는 육아 정보의 홍수, 주변 엄마들과의 비교와 경쟁 속에서 ‘과연 나는 아이를 제대로 키우고 있는 것인가’ 하는 심리적 불안까지 더해지면서 엄마들의 삶은 더욱 위축되고 있다.
엄마들의 고민을 25년간 집중 조명하여 수백만 부모들의 상담 사례와 연구 결과, 네 자녀를 키운 선배 엄마로서의 경험을 담은 이 책은 엄마의 행복이 자녀 양육에 있어 왜 우선시 되어야하는지를 짚어주면서 엄마의 자아를 새롭게 발견하는 방법을 제시한다. 그리고 올바른 모성에 대한 로드맵을 엄마 스스로 그릴 수 있도록 구체적인 액션 플랜을 보여주어 더 나은 부모가 되는 방법이 아니라 자신을 먼저 사랑하고 아이와 엄마 모두 행복한 양육을 실현할 수 있는 법을 엄마들에게 섬세하게 코칭해준다.
출판사 리뷰
“아이의 자존감은 엄마의 자존감이 만든다!”
전미를 휩쓴 베스트셀러 《강한 아빠 강한 딸》의 저자 메그 미커 박사가
25년 상담 경험을 토대로 제안하는 ‘엄마의 자존감’ 쌓기 연습!
출산을 앞둔 여성 혹은 아이를 키우고 있는 엄마라면 누구나 좋은 엄마가 되기를 꿈꾼다. 그런데 실제로 자신이 좋은 엄마라고 자부하는 여성을 만나기란 쉽지 않다. 오히려 육아 스트레스와 슈퍼맘 콤플렉스, 주부 우울증에 시달리고 있는 엄마들의 안타까운 호소를 더욱 쉽게 접할 수 있다. 사회가 기대하는 엄마의 역할에 따라 엄마들의 어깨 위에 놓인 짐이 날로 커지는 가운데, 양육이라는 고유의 부담은 더 큰 무게로 엄마들에게 압박을 가하고 있기 때문이다. 넘치는 육아 정보의 홍수, 주변 엄마들과의 비교와 경쟁 속에서 ‘과연 나는 아이를 제대로 키우고 있는 것인가’ 하는 심리적 불안까지 더해지면서 엄마들의 삶은 더욱 위축되고 있다. 그렇다면 세대를 이어가는 엄마들의 해묵은 고민, 좋은 엄마가 되려는 노력으로 시작된 스트레스의 굴레를 벗어날 방법은 없을까?
이 같은 엄마들의 고민을 25년간 집중 조명하여 수백만 부모들의 상담 사례와 연구 결과, 네 자녀를 키운 선배 엄마로서의 경험을 담아 엄마들의 오랜 고충을 근원적으로 풀 수 있는 해법을 제시한 책이 출간되었다. 바로 미국의 저명한 소아청소년과 의사이자 자녀교육서 베스트셀러 작가인 메그 미커 박사의 신작 《엄마의 자존감》이다. 미커 박사는 오늘날 엄마들이 자신의 고귀한 삶의 목적을 잃은 채 엄마 노릇에 대한 압박으로 스스로를 병들게 하는 모습에 안타까움을 느껴, 첫 단추가 잘못 끼워진 모성이 대물림되는 악순환을 끊어야한다는 결심으로 이 책을 집필했다고 한다. 저자는 엄마의 행복이 자녀 양육에 있어 왜 우선시 되어야하는지를 짚어주면서 엄마의 자아를 새롭게 발견하는 방법을 제시한다. 그리고 올바른 모성에 대한 로드맵을 엄마 스스로 그릴 수 있도록 구체적인 액션 플랜을 보여주어 더 나은 부모가 되는 방법이 아니라 자신을 먼저 사랑하고 아이와 엄마 모두 행복한 양육을 실현할 수 있는 법을 엄마들에게 섬세하게 코칭해준다.
엄마의 자존감은 아이의 삶을 비추는 빛이며 아이를 인도하는 신호다
아이에게 다양한 기회를 제공해주고 아이를 잘 키우려는 엄마의 노력은 매우 숭고한 일이다. 하지만 엄마가 중심 없이 외부적인 요소에 흔들리면서 아이가 뒤처질까봐 전전긍긍하고, 완벽한 엄마가 되기 위해 애쓰면서 아이까지도 완벽해지기를 바라는 왜곡된 모성은 아이와 엄마 모두를 지치게 만든다. 이에 미커 박사는 엄마들이 슈퍼맘, 좋은 엄마 콤플렉스에 사로잡혀 정작 중요한 엄마 자신의 행복을 놓치고 있다고 주장하면서 엄마들이 건전한 목적의식, 아이에 대한 올바른 모성을 유지하는 데 도움이 될 간단한 생활 습관을 해결책으로 제시한다.
1. 엄마로서 자신의 가치를 이해하라
2. 중요한 친구들과의 관계를 유지하라
3. 경쟁을 거부하라
4. 돈과 더 건강한 관계를 맺으라
5. 혼자만의 시간을 마련하라
6. 건전한 방식으로 사랑을 주고받으라
7. 단순하게 사는 방법을 발견하라
8. 두려움을 내려놓으라
9. 희망을 품고 의지를 실천하라
10. 믿음을 소중히 여기고 행하라
엄마들이 행복해지기 위해서는 자신을 깊이 들여다 보고 자존감을 쌓는 일이 선행되어야 한다는 전제 하에 저자는 위와 같이 행복한 모성을 끌어낼 수 있는 습관을 보여준다. 얼핏 보기에 당연한 말처럼 느껴질 수 있는 10가지 조언들이지만, 이를테면 다른 엄마들과 자신을 비교하거나 경쟁하려는 생각을 내려놓으라는 충고는 막상 실천에 옮기려면 생각만큼 쉽지 않다는 사실을 엄마들은 알고 있을 것이다. 따라서 각 장에서는 미커 박사의 실제 상담 코칭을 통해 문제를 극복하고 마음의 평화를 찾은 엄마들의 풍부한 사례를 통해 힌트를 제공하며 다양한 실천 지침을 알려준다.
이 책은 엄마들의 인생에서 무엇이 가장 소중한지에 대한 진실하고 사려 깊은 논의를 보여준 의미 있는 결과물로 이 세상 모든 엄마들에 대한 헌사와 다름없다. 가사와 육아에 얽매여 자신을 돌아볼 기회를 갖지 못하는 엄마들에게 새로운 삶의 시야를 제공하고, 상처 받은 엄마의 마음을 다독여주어 독자들은 일대일 상담을 받듯 후련하고 치유받은 느낌을 얻을 수 있다. 이 책을 통해 자신의 내면을 스스로 살피는 습관을 들여 엄마로서의 삶을 더욱 만족하고 슬기로운 양육을 이끌어 내는 소중한 계기가 될 것이다.
작가 소개
저자 : 메그 미커 (Meg Meeker)
미국의 저명한 소아청소년과 의학박사이자 자녀교육 상담전문가. 매사추세츠주에 소재한 마운트홀리요크대학과 신시내티의과대학을 졸업하고 소아청소년과 수련의 과정을 마친 미커 박사는 터프츠대학 베이스테이트메디컬센터에서 내과 수련의들을 교육했고 현재 의학협회의 국가자문위원으로 활동 중이다. 지난 25년간 유아 및 청소년, 부모들을 상담한 경험을 토대로 집필한 자녀교육서 시리즈 [강한 아빠 강한 딸], [엄마의 자존감The 10 Habits of Happy Mothers], [Boys Should Be Boys], [Your Kids at Risk]를 연이어 출간하여 자녀교육으로 고민하는 부모들의 지지와 성원을 얻은 바 있다. 특히 [강한 아빠 강한 딸]은 언론의 극찬을 받아 베스트셀러로 자리매김하여 전 세계 부모들의 사랑을 받았다. 청소년 관련 주제의 강연으로 라디오와 텔레비전 프로그램에 자주 출연하고 있는 미커 박사는 현대의 청소년들이 신체적, 정서적으로 바르게 성숙하기를 염원하며 의학지 및 자녀교육 관련 잡지에 꾸준히 칼럼을 기고하고 있다. 미커 박사는 현재 미시건주의 트래버스시티에서 동료 의사이자 남편인 월터 미커와 함께 네 자녀를 키우며 행복한 부모와 자녀 관계에 대한 연구를 지속하고 있다.
역자 : 김아영
경희대학교 호텔경영학과 재학 중 인간의 심리와 정신세계에 대한 흥미를 따라 연세대학교 심리학과에 다시 입학했다. 졸업 후 진로를 고민하다 어린 시절 막연히 꿈꾸던 번역의 길에 들어섰다. 바른번역 소속으로 기획 및 번역 활동을 하고 있으며, 직접 기획하고 번역한 책으로는 [문학 속에서 고양이를 만나다]가 있고 옮긴 책으로는 [우리 아이의 머릿속], [내 아이에게 가르쳐주는 첫 정의 수업], [내 아이를 위한 7가지 인생 기술] 등이 있다.
목차
들어가는 글
1장 엄마로서 자신의 가치를 이해하라
엄마들이 생각하는 자신의 가치
더 높은 소명을 위해 태어난 당신
당신은 생각보다 더 소중한 존재다
겸손은 자신의 가치를 정직하게 바라보는 것
어떻게 존재해야 할지에 초점을 맞춰라
건강한 자부심은 살아갈 힘을 준다
엄마가 자신을 사랑해야 아이들도 잘 자란다
엄마로서의 가치를 이해하는 방법 1. 목록을 만들어라 2. 주목받기 위해 살지 마라 3. 자신에게 무엇이 가장 중요한지 알아내라
2장 중요한 친구들과의 관계를 유지하라
우정은 쓰고 버리는 것이 아니다
친구들은 우리를 웃게 한다
우리와 함께해줄 동지 찾기
음식도 우정이다
내 인생에 깊이를 더해주고 깨우침을 준 우정
중요한 친구들과의 관계를 유지하는 방법 1. 내부집단과 외부집단 친구를 만들어라 2. 친구를 고루 선택하라 3. 열렬히 친구를 사랑하라
3장 경쟁을 거부하라
경쟁은 인간관계에 어떤 영향을 주는가
경쟁은 누구나 한다
무의식중에 생기는 질투는 없앨 수 있다
경쟁은 자기 자신과 적이 되는 지름길이다
경쟁은 좋은 인간관계를 가로막는다
경쟁은 어떻게 우정을 산산조각내는가
질투를 똑바로 마주보고 뒤집어 생각하라
경쟁을 거부하는 방법 1. 질투를 똑바로 인식하라 2. 경쟁심리를 솔직하게 드러내라 3. 자주 칭찬해주라 4. 충만한 상태에 초점을 맞추라 5. 무조건 잘해주라
4장 돈과 더 건강한 관계를 맺으라
내가 다섯 개의 립스틱을 가지고 다니는 이유
돈과 균형 있는 관계 맺기
아이에게 사주는 물건으로 엄마로서의 가치를 평가하지 마라
돈이 더 큰 만족을 주지는 못한다
불행은 궁핍이 아니라 과잉에서 온다
돈과 더 건강한 관계를 맺는 방법 1. 진정한 안정감을 찾아라 2. 지갑을 열 때마다 ‘왜’라고 스스로에게 물어보라 3. 진정한 만족을 위해 돈의 본질을 꿰뚫어보라
5장 혼자만의 시간을 마련하라
자기 자신과 있기를 즐겨라
왜 엄마들에게는 혼자만의 시간이 필요한가
혼자만의 시간을 보내는 것은 이기적인 행동인가?
테레사 수녀의 비결대로 살아라
하루에 20분만이라도 짬을 내라
고요해질 수 있는 장소를 찾아라
혼자만의 시간을 만드는 방법 1. 잠깐이라도 짬을 내어 시작하라 2. 혼자 시간을 보낼 장소를 물색하라 3. 마음을 가라앉혀라 4. 더욱 깊은 상태로 들어가라
6장 건전한 방식으로 사랑을 주고받으라
엄마들이 사랑을 주고받는 법
사랑을 주기 : 왜 사랑을 기대와 혼동할까
사랑을 받기 : 어긋난 사랑은 분노와 신뢰 부족을 낳는다
아이를 있는 그대로 사랑할 수 있었던 방법
딸을 향한 사랑의 마음이 승리를 거두다
건전한 방식으로 사랑을 주고받는 방법 1. 예상할 수 있는 위험을 받아들여라 2. 사랑하는 사람들의 말을 기분 나쁘게 생각하지 마라 3. 사랑하는 사람들의 감정을 읽는 법을 배우라 4. 내키지 않더라도 사랑을 표현하라
7장 단순하게 사는 방법을 발견하라
왜 엄마들에게는 단순함이 필요할까
내면의 단순함 : 진정한 목표를 찾으면 나머지는 저절로 따라간다
외면의 단순함 : 가진 것을 줄이고, 한계를 두라
기대를 조금만 줄이면 더 많은 것을 얻는다
단순하고 소박한 삶은 돈이 줄 수 없는 자유를 준다
단순하게 사는 방법 1. 우선순위를 확인하고 그것에 따라 살아라 2. 말하는 방식을 바꾸라 3. 꽉 쥔 주먹을 느슨하게 풀어라
8장 두려움을 내려놓으라
엄마들은 타고난 ‘걱정쟁이’다
불안과 걱정은 어디에서 오는가
아이들과 관련된 통제력 상실의 두려움
거부에 대한 두려움
두려움에 맞서서 통제권을 놓아버려라
두려움을 인식하고 드러내면 사랑을 되찾는다
두려움을 내려놓는 방법 1. 두려움을 명확하게 밝혀내라 2. 잔인할 정도로 솔직해져라 3. 한 단계씩 무감각해져라
9장 희망은 내가 결정하는 것이다. 이겨내라!
엄마들에게 왜 희망이 필요한가
희망은 존재를 삶으로 바꿔준다
희망은 우리에게 의미와 목적을 준다
희망을 포기하지 않으면 기적이 일어난다
희망을 품는 것은 의지를 실천하는 것이다
마음속에 희망을 키우는 방법 1. 감사하는 태도를 길러라 2. 희망을 가지고 신뢰하라 3. 미래에 좋은 것들을 기대하기 위해 노력하라 4. 부정적인 사고에 도전하라
10장 믿음을 소중히 여기고 행하라
믿음이 항상 쉽지만은 않은 이유
사소한 문제부터 믿기 시작하라
바라는 대로 이루어진다는 믿음
믿음은 종교가 아니다
믿음은 복잡하지 않다. 단순하게 믿어라
믿음에는 등산화가 필요하다
믿음을 소중히 여기고 행하는 방법 1. 돌다리도 생각해보고 건너라 2. 믿음을 직접 체험하라 3. 믿음의 공동체를 찾아보라 4. 봉사하라
옮긴이의 글
