도서 소개

아유르베다 의학과 대체의학 전문가가 건강하게 살기 위한 지식과 지혜를 집대성한 책이다. 다양한 연구 자료와 오랜 임상 경험을 통해 질병의 근본 원인을 제거하고 나이에 상관없이 지속적이고 활기찬 건강을 달성하는 방법을 설득력 있게 제시하고 있다.

이 책에서 저자는 몇 알의 비타민제나 새로운 특효약이나 수술 혹은 심지어 대체의학적인 치료법이 몇 년 동안 방치해 쌓인 나쁜 요소들을 순식간에 제거해줄 수 있다고 믿는 것은 너무나 순진한 생각이라고 주장한다. 우리 몸은 지금까지 적절한 영양 공급을 받지 못하거나 수면 및 운동 부족과 같은 엄청난 부담을 몇 년 동안 견뎌야만 했을 수도 있다는 것이다.

“병의 증상은 병의 원인일 수 없고, 증상이 질병의 영향이다. 그러므로 질병은 단순히 증상을 제거한다고 해서 치유될 수 없다. 가장 효과적으로 질병을 다루는 방법은 신체의 자연적인 균형 상태나 평형 상태로 돌아가려는 노력을 방해하는 모든 요인을 제거하는 것이다. 질병에만 초점을 맞추면서 건강하기를 바란다는 것은 비현실적인 꿈이다.”

  출판사 리뷰

나이보다 더 젊고 건강하게 사는 법!

건강의 지식과 지혜를 집대성한 책
아유르베다 의학과 대체의학 전문가가 건강하게 살기 위한 지식과 지혜를 집대성한 책. 다양한 연구 자료와 오랜 임상 경험을 통해 질병의 근본 원인을 제거하고 나이에 상관없이 지속적이고 활기찬 건강을 달성하는 방법을 설득력 있게 제시하고 있다.
<건강과 치유의 비밀>이라는 제목의 이 책에서 저자는 몇 알의 비타민제나 새로운 특효약이나 수술 혹은 심지어 대체의학적인 치료법이 몇 년 동안 방치해 쌓인 나쁜 요소들을 순식간에 제거해줄 수 있다고 믿는 것은 너무나 순진한 생각이라고 주장한다. 우리 몸은 지금까지 적절한 영양 공급을 받지 못하거나 수면 및 운동 부족과 같은 엄청난 부담을 몇 년 동안 견뎌야만 했을 수도 있다는 것이다.
“병의 증상은 병의 원인일 수 없고, 증상이 질병의 영향이다. 그러므로 질병은 단순히 증상을 제거한다고 해서 치유될 수 없다. 가장 효과적으로 질병을 다루는 방법은 신체의 자연적인 균형 상태나 평형 상태로 돌아가려는 노력을 방해하는 모든 요인을 제거하는 것이다. 질병에만 초점을 맞추면서 건강하기를 바란다는 것은 비현실적인 꿈이다.”

강력하고 오랫동안 검증된 자기 치유 방법
이 책을 관통하는 기본 주제는 건강을 찾는 일이 생각보다 어렵지 않다는 것이다. 이 책에서 저자는 ‘몸이 가장 자연스러운 상태, 즉 최적의 균형과 효율로 돌아가는 조건이 충족되면 치유는 저절로 일어난다’고 말한다. 그는 우리의 관심을 건강을 유지하는 데 책임 있는 메커니즘들을 복원시키는데 집중한다면 건강은 아주 자연스럽게 돌아올 것이라고 강조한다.
15개 장으로 나누어진 952쪽의 방대한 분량인 이 책은 생활 방식, 식습관, 영양, 운동, 일상생활, 햇빛 노출 등 건강에 관한 가장 실질적인 주제들을 다루는데, 그중 일부는 아유르베다 의학에서 파생된 것이다.
“아유르베다가 오랜 세월 입증해온 치유와 장수의 비밀에 대한 통찰력을 발견하는 것 외에도, 신체적ㆍ정신적ㆍ영적 행복에 기적처럼 영향을 미치는 매우 효과적이고 심오한 여러 가지 정화 절차를 적용하는 방법을 배울 수 있을 것이다.”
강력하고 오랫동안 검증된 자기 치유 방법 외에도 이 책은 스트레스와 잇몸 질환에서 심장병, 당뇨병, 암에 이르기까지 흔한 질병들의 원인과 해결책을 구체적으로 제시하고 있다.

건강과 치유, 행복을 위한 최고의 지침서
“이 책에 있는 대부분의 조언들은 희망적이면서 매우 명확하기 때문에 건강한 몸을 만들고 유지할 수 있는 단단한 기초를 제공할 것이다. 제7장에서 설명하는 간과 담낭의 청소를 통해 이들 장기에서 몇 시간 안에 수백 개에 이르는 담석들을 제거할 수 있는데, 이를 바탕으로 완벽한 건강을 위한 토대를 만들 수 있다.”
이 책은 건강한 식습관에서부터 자연의 치유력을 이용하는 것에 이르기까지 건강에 대한 유용한 정보들로 가득 차 있다. 당신은 이 책을 통해 노화의 시계를 멈추고 실제 나이보다 훨씬 더 젊고 건강하게 만들어주는 신체의 선천적 메커니즘을 배우게 될 것이다. 건강과 치유, 행복을 위한 최고의 지침서다.

진정한 치유는 건강한 몸과 건강한 정신 사이의 친밀한 관계를 재건하는 것이다. 정작 필요한 것은 전등 스위치를 올리는 일인데, 어두운 방 안에서 어둠과 싸우는 것은 바보 같은 짓이다. 어둠은 우리가 제거해야 할 문제가 아니다. 어둠을 창조하는 것은 사라진 빛이다. 어두운 방 안에 양초를 켜면 어둠은 그 즉시 사라진다. 이와 마찬가지로 질병도 우리의 몸과 정신에 건강을 가져오고 생명을 지탱할 수 있는 행동에 의해 사라진다.
<나이보다 더 젊고 건강하게 사는 법 중에서>

병의 증상은 병의 원인일 수 없고, 증상이 질병의 영향이다. 그러므로 질병은 단순히 증상을 제거한다고 해서 치유될 수 없다. 가장 효과적으로 질병을 다루는 방법은 신체의 자연적인 균형 상태나 평형 상태로 돌아가려는 노력을 방해하는, 에너지를 감소시키는 모든 요인을 제거하는 것이다. 과식, 영양 부족, 수면 부족, 충분한 양의 신선한 물을 마시지 않는 것, 의약품과 각성제의 사용 등은 신체의 에너지 비축량을 고갈시키고, 세균이나 바이러스 또는 균류 감염을 수반할 수 있는 독성 위기에 취약하게 만든다.
<절망적인 징후 물리치기 중에서>

탈수증은 현대 사회에 만연한, 가장 흔하지만 대부분 인식되지 않는 문제다. 술, 커피, 차, 청량음료는 특히 젊은 세대들 사이에서 갈증을 해소하는 주된 선택이 되었다. 그러나 이러한 음료의 주된 효과는 혈액, 세포, 장기에서 가장 중요한 귀중한 자원인 물을 제거하는 것이다. 신선한 물을 충분히 마시는 것은 질병을 피하고 노화 과정을 늦추는 데 필수적인 전제 조건이다.
<물 마시기-가장 위대한 치료법 중에서>

  작가 소개

지은이 : 안드레아스 모리츠
아유르베다 의학과 홍채 진단법 등의 대체의학 전문가이자 베스트셀러 작가. 1954년에 독일에서 태어난 그는 어렸을 때부터 심각한 질병과 맞서 싸우면서 자연스럽게 식이요법, 영양학, 여러 가지 자연치유법을 접했다. 그 덕분에 20세가 되었을 때는 홍채 진단법과 식이영양학에 대한 공부가 끝나 있었다. 1981년에는 인도에서 아유르베다 의학을 배우기 시작하여 1991년에 뉴질랜드에서 자격증을 갖춘 아유르베다 의학 전문가가 되었고, 이후 미국에 거주하며 대체의학 연구와 집필 활동에 전념하고 있다. 모리츠는 단순히 질병의 증상을 치료하는 데 만족하지 않고 질병의 근본적인 원인을 이해하고 치유하는 것을 자신의 평생 작업으로 받아들였다. 그는 거시적 접근 방법을 이용하여 종래의 의학적 접근법이 소용없는 여러 불치병에서 큰 성공을 거두었다. 또한 그는 우리의 몸과 마음을 치료하는 데 매우 중요한 역할을 하는 사람의 의식을 오랫동안 연구했다. 이 같은 연구를 바탕으로 《암은 병이 아니다》, 《의사들도 모르는 기적의 간 청소》 등 10여 권에 이르는 대체의학 관련 서적을 펴냈다. 모리츠는 이 책에서 질병의 근본 원인을 제거하고 나이에 상관없이 지속적이고 활기찬 건강을 달성하기 위해 오랫동안 검증된 강력한 자기 치유의 방법을 제안한다. 그는 몸이 가장 자연스러운 상태, 즉 최적의 균형과 효율로 돌아가는 조건이 충족되면 치유는 저절로 일어난다고 말한다. 이 책을 관통하는 기본 주제는 건강을 찾는 일이 생각보다 어렵지 않다는 것이다. 대부분의 의사들이 질병과 싸우거나 제압하려고 하지만, 실제로 그들은 사람을 치료하기 위해선 신체와 정신을 함께 다루어야 한다는 것을 거의 알지 못한다. 이 책에는 스스로 건강을 되찾는 완벽한 프로그램이 포함되어 있는데, 그 일부는 아유르베다의 고대 의료 체계에서 유래되었다. 이 책은 건강한 식습관에서부터 자연의 치유력을 이용하는 것에 이르기까지 건강에 대한 유용한 정보들로 가득 차 있다.

  목차

추천사/ 건강하게 살기 위한 ‘지식’은 물론 ‘지혜’까지 모두 담겨 있다!
저자 서문/ 나이보다 더 젊고 건강하게 사는 법

제1장 정신과 신체의 신비
신체를 통제하는 정신
정신 - 신체 반응 테스트
스트레스 - 그리고 수축하는 가슴샘
플라세보 - 진정한 치유자?
플라세보 효과
자발적 치유의 기적
오늘날의 의료 행위는 신뢰할 만한가?
왜 어떤 사람은 치유되지 못하는가?
패러다임의 변화

제2장 질병과 건강의 숨겨진 법칙
질병은 비정상이다
병의 증상은 질병이 아니다
기적의 감염
진통제 - 악순환의 시작
강한 사람을 약하게 만드는 자극제
끊임없는 정화의 필요성
질병의 증상은 변화무쌍하다
원인 찾기
절망적인 징후 물리치기
몸의 능력에 대한 신뢰

제3장 질병의 가장 흔한 네 가지 원인
간과 쓸개의 담석
탈수증
신장 결석
무기력하거나 병들게 하는 것들

제4장 대부분의 질병은 어디에서 비롯되는가?
아그니 - 소화의 ‘지휘관’
독성 신체, 독성 정신
‘쓸모없는’ 맹장의 놀라운 역할
내부 오염
장내 기생충을 죽여야 할까?
숙변 폐색의 주요 원인
과적된 대장의 결과
증상의 확산
요통의 미스터리
역류하는 간
피부병? 인체의 거울

제5장 건강 회복의 비결
생물학적 리듬의 불가사의
인간의 생체 시계
인간의 생물학적 주기
적절한 수면이 중요한 이유!
자연의 순서에서 벗어나는 위험
몸에 귀를 기울여라, 그러면 건강을 유지할 것이다!
몸의 메시지
최고의 건강은 자연 본능을 필요로 한다

제6장 최상의 건강을 유지하는 간단한 방법
일상의 규칙 및 식이요법 지침
물 마시기 - 가장 위대한 치료법
건강을 위해 스스로 운동하라
수리야 나마스카라 - 태양 경배 자세
의식 호흡 명상
아비얀가 아유르베다 오일 마사지
일일 오일 요법 오일풀링
이상적인 일상
채식주의자들은 더 오래, 더 건강하게 산다
죽음의 육류
고기는 인간에게 정상적인가?
잘못된 이론
육류 질병과 노화의 주요 원인
채식주의 식단의 이점
생각할 거리
그러나 생선은 정말로 좋은 것이 아닌가?

제7장 자연 치유력을 점화시키는 다양한 비결
간과 담낭 청소
장 청소 - 예방과 치유
신장 청소
뜨거운 이온수 마시기
몸에서 독성 금속/화학 물질 제거하기
잇몸과 치아 치유
흡연과 중독에서 벗어나기
놀라운 치유 식품
치유의 당류
녹차 - 생명의 차
암내? - 디오더런트를 사용하지 않을 타당한 이유
밀랍 - 천식, 알레르기 및 부비강 치료
질병의 치유를 위해 필요한 전제 조건
소금을 이용한 다목적 치유 목욕

제8장 태양의 치유 비밀
태양 - 지구의 궁극적인 생명의 원천
자외선의 기적적인 치유력
자외선이 피부암을 예방하고 치료할 수 있을까?
자외선이 많을수록 암은 줄어든다
이제 의사와 과학자들조차 “사실이 아니다!”라고 말한다
자외선 차단에 의한 피부암
불충분한 햇빛 - 죽음의 함정
태양이 없으면 건강도 없다!
햇빛은 암, 다발성 경화증, 심장병, 관절염, 당뇨병을 예방한다
햇빛과 운동의 놀라운 조합
태양을 그토록 ‘위험’하게 만드는 것 지방과의 관계!
실제로 피부를 태우고 손상시키는 것
태양 노출을 늘릴 수 있는 지침
고대의 태양 응시 요법

제9장 심장 질환의 숨겨진 원인
심장 질환의 시작
육류 소비와 심장 질환
몸은 단백질을 저장할 수 있다!
단백질 저장 - 시한폭탄
호모시스테인의 역할
진실을 밝히는 C - 반응성 단백 시험
심근경색이 발생하는 진짜 이유
심근경색의 위험 지표
콜레스테롤 - 심장 질환 신화의 종식
식단 외의 심장 질환 원인

제10장 암이 질병이 아닌 이유
암의 신체적 원인
암의 정신적 원인
기억의 유령과 싸우기
암은 당신을 죽일 수 없다
암은 병이 아니다
전립선암과 위험한 치료
대부분의 암이 저절로 사라지는 이유는 무엇인가?
암 - 누가 치유하는가?
암의 필요를 제거하기 위한 유용한 조언

제11장 당뇨병의 숨겨진 세 가지 원인
정제된 탄수화물 인슐린 저항의 원인
동물성 단백질 설탕보다 더 해롭다
정제된 지방과 기름 - 맛있는 독?
당뇨병 신드롬을 펼치는 드라마
과체중이 되는 위험
자가면역 (제1형) 당뇨
위험한 현대 의학 치료법
원인 치유하기

제12장 에이즈에 관한 진실
결함이 있는 HIV 검사 - 에이즈 전염병의 진정한 원인
통계 오류의 무덤
HIV는 새로운 바이러스가 아니다
에이즈를 일으키는 진짜 원인
에이즈 - 각성의 과정

제13장 현대인의 여덟 가지 잘못된 믿음
항생제, 미생물 그리고 우리가 집착하는 이유
당신의 피를 이용하는 거래
초음파 검사의 위험
의무적 예방접종
독감 예방?
알코올 합법적 마약
우리의 식품을 이용한 더러운 사업 - 유전자 조작
콩 - 기적의 음식인가 건강 위협인가?

제14장 우리를 아프게 하는 잘못된 믿음들
비타민 희열 막연한 추측
시리얼과 정크푸드 - 우리 아이들을 위한 독
자연 그대로의 식품
생식과 조리된 음식 중 뭐가 더 나을까?
우유 논란
아스파탐과 그 밖의 달콤한 살인 약품
다이어트 식품 - 과체중 부스터
MSG - 비만 요인
전자레인지 죽음의 가열
TV에 의한 자폐증

제15장 의사가 당신에게 반드시 말해야 하는 것들
의료 진단의 잠재적 위험
의학적 치료는 거의 안전하지 않다
갱년기 - 질병인가 자연스러운 현상인가?
무엇이 의약품을 그렇게 비싸게 만드는가?
수술은 거의 불필요하다
병원 - 중대한 건강 위협
결론

역자 후기/ 건강과 젊음을 유지하기 위해 꼭 알아야 할 것들
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