도서 소개

10대를 위한 심리학자의 인성교육 4권. 심리학을 기반으로 성인들의 삶에 자세, 관계와 소통에 대한 책을 주로 집필했던 심리학자 이민규 교수가 10대를 위한 책을 펴냈다. 초등학교 고학년이 되면서 교우관계는 물론 성장 과정에서 생길 수 있는 고민에 대해, 다양한 사례와 함께 심리학 이론과 실험 등을 소개하면서 차분하게 독자를 설득하고 있는 책이다.

이 시리즈는 10대가 어른이 되는 과정에서 꼭 알아야 할 삶의 지혜인 관계, 긍정과 자존감, 목표, 습관, 실천에 대해 이야기하고 있다. 부모와 함께 읽으며, 어떻게 어른이 되고 어떻게 행복한 삶을 설계할 것인지를 진지하게 생각하면서 실천할 수 있도록 구성했다.

  출판사 리뷰

10대부터 쌓아가는 삶의 지혜!
심리학을 기반으로 성인들의 삶에 자세, 관계와 소통에 대한 책을 주로 집필했던 심리학자 이민규 교수가 10대를 위한 책을 펴냈다. 초등학교 고학년이 되면서 교우관계는 물론 성장 과정에서 생길 수 있는 고민에 대해, 다양한 사례와 함께 심리학 이론과 실험 등을 소개하면서 차분하게 독자를 설득하고 있는 책이다.
이 시리즈는 10대가 어른이 되는 과정에서 꼭 알아야 할 삶의 지혜인 관계, 긍정과 자존감, 목표, 습관, 실천에 대해 이야기하고 있다. 부모와 함께 읽으며, 어떻게 어른이 되고 어떻게 행복한 삶을 설계할 것인지를 진지하게 생각하면서 실천할 수 있도록 구성했다.

10대를 위한 심리학자의 '습관' 수업
오랫동안 자기도 모르게 몸에 밴 행동을 습관이라고 한다. 처음에는 우리가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 우리를 만들기도 한다. 습관은 좋은 습관과 나쁜 습관이 있다. 좋은 습관은 나를 행복하고 성공한 사람으로 만들고, 나쁜 습관은 나를 불행하고 실패한 사람으로 만든다. 습관에 관한 속담 중에 "세 살 버릇 여든까지 간다"는 속담이 있다. 이 속담은 나쁜 습관은 고칠 수 없고 없애기도 힘들다는 뜻이 아니다. 나쁜 습관은 고치거나 없애는 것이 아니라 좋은 습관으로 바꾸면 된다.

시간의 주인으로 사는 인생!
시간 관리라고 하면 어렵게 생각하는데 공부를 더 많이 하고, 일을 더 많이 하는 것이 시간 관리가 아니다. 미켈란젤로가 필요 없는 부분을 깎아냈듯이, 쓸데없이 낭비되는 시간을 없애는 것이 시간 관리의 시작이다. 캐나다의 의사 오슬러는 잠자기 전 15분 동안 매일 책을 읽어 50년 동안 1098권의 책을 읽었다. 쉬는 시간, 등하교 시간, 누군가를 기다리는 시간 등을 '자투리 시간'이라고 하는데 이 시간을 어떻게 의미 있게 보내느냐가 중요하다.

인생을 바꾸는 정리정돈 습관!
남들보다 일이나 공부를 잘하는 사람의 특성 가운데 하나는 정리정돈을 잘한다는 것이다. 필요 없는 것을 치우거나 버리는 것이 '정리'고, 필요한 것을 사용하기 쉽게 배열하는 것이 '정돈'이다. 사람은 일을 마무리하는 모습을 보면 일을 잘하는 사람인지 못하는 사람인지 알 수 있다. 공부도 마찬가지다. 공부를 마친 뒤 책상 위에 펼쳐 놓았던 모든 것을 그대로 내버려 두는 학생과, 공부를 끝내면서 책상을 깨끗이 치우고 다음 날 학교에 가져 갈 책이나 노트, 준비물을 미리 챙겨 놓는 학생 가운데 누가 더 목표를 이룰 가능성이 높은 학생일까?




습관을 바꾸는 것은 결코 쉽지 않아. 인간은 대부분 자기 자신과 싸우는 걸 싫어하니까. 변화에 따르는 고통도 겪고 싶어 하지 않고. 그래서 자신의 나쁜 습관에 대해서는 너그러워. 여기서 꼭 강조하고 싶은 습관의 특징이 있어. 나쁜 습관은 없애는 게 아니라, 좋은 습관으로 바꾸는 것이라는 사실.

누구나 매일 똑같이 시간을 완벽하게 활용하면서 살 수는 없어. 사람마다 사는 방식이 다르고, 우리에겐 예상하지 못한 일이 늘 생기니까. 하지만 쓸데없는 일로 허투루 보내는 시간을 줄이면 인생이 더 풍요로워지지 않을까? 인생을 두 배로 살고 싶다면 시간 관리가 필요해. 시간 관리는 낭비하는 시간을 줄이고 적은 시간도 효율적으로 쓰는 것이라고 할 수 있어.

  작가 소개

저자 : 이민규
심리학 박사, 임상심리 전문가, 아주대학교 심리학과 교수. lmk@ajou.ac.kr성공적이고 행복한 삶을 위해서는 '1%'만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼뜨리면서 '1% 행동심리학자'로 불리고 있다.아들과 딸에게 목표를 정하고 꿈을 찾도록 도와주기 위해 보냈던 이메일을 모아 《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》를 펴냈으며, 2014년 《지금 시작해도 괜찮아》로 새롭게 출간했다. 이 책은 '중학생 권장도서' 및 '청소년 권장도서'로 선정되면서 10대뿐만 아니라 학부모와 교사들의 필독서가 되었다.《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》(2003)는 심리학을 통한 개인의 성장과 변화를 제안했고, 《끌리는 사람은 1%가 다르다》(2005)는 관계와 소통 문제로 고민하는 100만 명이 넘는 독자들의 사랑을 받았다.《실행이 답이다》(2011)에서는 결심만 하고 실행하지 못하는 사람들에게 효과적인 실천 지렛대를 제시했으며, 《하루 1% - 변화와 혁신의 심리학》(2015)에서는 실제 경험자들의 사례를 통해 개인과 조직의 변화와 혁신을 위한 구체적인 방법을 안내했다.2017년에는 부모와 자녀의 감성소통 방법을 알려주는 《표현해야 사랑이다》를 출간했다. 이 책은 2017년 하반기 '세종도서 교양부문'과 2018년 순천시 'One City One Book'에 선정되면서 많은 독자들의 사랑을 받고 있다.2017년 말에는 10대를 위한 심리학자의 인성교육 시리즈 《사람이 좋아지는 관계》, 《생각이 달라지는 긍정》, 《꿈을 이루는 목표》, 《인생을 바꾸는 습관》, 《결심을 지키는 실천》을 펴냈다.그밖에 《행복도 선택이다》, 《현대인의 적응과 정신건강》, 《심리장애의 인지행동적 접근》, 《15일의 기적》, 《끌리는 사람의 다이어리》 등의 저서가 있다.단국대학교 특수교육과를 졸업하고 서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 공군에서 징병선발과 심리검사 담당 장교로 복무한 후, 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐, 아주대학교 심리학과 교수로 재직했다. 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했으며, 2001년에는 제1회 아주대 강의우수교수(Best Teacher) 상을 수상했다. 2011년에는 교보문고 창사 30주년 기념 '대한민국이 읽은 대작가 25인'에 선정되었다.

  목차

머리말 - 습관을 바꾸면 공부가 즐겁다

1장 소중한 일을 먼저 하자
나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾸자
시간 관리는 인생 관리다
자투리 시간을 내 시간으로 만들자
내가 혹시 휴대전화 중독?

2장 공부하는 습관을 바꾸자
열심히만 하지 말고 지혜롭게 공부하자
하루 5분 정리정돈 습관
집중력을 키우는 습관
공부 잘하는 습관, 공부 못하는 습관

3장 공부 잘하는 학생은 1% 다르다
책을 효과적으로 읽는 방법
부담스런 예습, 이렇게 해 보자
안 보면 멀어진다, 복습의 비결
방 꾸미듯이, 공부가 잘 되는 필기법
어차피 치를 시험, 이왕이면 이렇게

  회원리뷰