도서 소개

1,500만 독자의 삶을 혁명적으로 바꾼 알렌 카의 가장 쉬운 금연 솔루션 《스탑 스모킹》의 속편으로 담배, 전자담배, 모든 니코틴 제품을 확실히 끊을 수 있는 방법을 소개한다. 33년 흡연기간 동안 6만갑을 피우다 금연에 성공한 알렌 카가 간절히 금연하길 원하는 독자들이 니코틴의 함정으로부터 고통 없이 영구적으로 벗어나게 해주기 위해, 의지력을 요구하지도 금단증상으로 겪을 정신적 고통의 기간도 없이 효과적인 금연플랜을 제시한다.

  출판사 리뷰

만세, 나는 자유다!
스탑 스모킹 플랜은 니코틴에 대한 욕구 자체를 제거합니다.
쉽게! 고통 없이! 영구적으로!
이제 당신은, 다시 자신의 삶을 컨트롤하게 됩니다.

금연을 하는 건 단순히 담배를 끊는 것이 아니다!
자신의 결심을 끝까지 이행할 수 있다는 자신감의 회복이며,
자신의 결정으로 인생을 컨트롤할 수 있다는 뜻이다!
스스로 금연하도록 도와주는 스탑 스모킹 플랜, 마인드체인지법!!

1,500만 독자의 삶을 혁명적으로 바꾼 알렌 카의 금연Easyway!!
담배, 전자담배, 모든 니코틴 제품을 확실히 끊을 수 있는 방법을 소개합니다!!

1,500만 독자의 삶을 혁명적으로 바꾼 알렌 카의 가장 쉬운 금연 솔루션 《스탑 스모킹》의 속편, 《스탑 스모킹 플랜》!!! 하루 5갑(100개비), 일주일에 35갑(700개비), 일 년에 1,820갑(36,400개비)의 담배를 피우던 사람이 어느날 똑! 담배를 끊었다!!! 33년 흡연기간 동안 6만갑을 피우다 금연에 성공한 6만갑 형님, 알렌 카가 세상에서 제일 쉬운 금연방법을 1,500만 독자들의 리뷰와 함께 여러분께 알기 쉽게 소개합니다.

알렌 카의 금연Easyway 포인트!
─쉽게, 즉시, 영구히
─의지력, 보조제, 대체품 또는 관심을 끌려는 술책을 사용하지 않고
─우울함 또는 금단증상 없이
─체중 증가 없이

"당신은 니코틴에 중독되었습니다"

고문과도 같은 니코틴 중독으로부터 탈출하고 싶은가?
영원히 중독으로부터 자유로워질 수 있다!
지피지기면 백전백승! 니코틴과 자신을 먼저 파악하라!!

"내가(저자가) 이 방법을 '이지웨이Easyway'라고 부르는 이유는, 이 방법이 쉽고 고통이 없으며 니코틴 함정에서 영구적으로 벗어나게 해주기 때문이다."
-알렌 카의 이지웨이Allen Carr's Easyway(저자 서문)

모든 일에는 원인과 결과가 있듯이, 담배를 끊지 못하는 이유에는 반드시 원인이 있다. 담배를 끊지 못하는 이유는 당신의 의지력이 약해서가 아니라, 담배와 니코틴에 대해 잘 모르기 때문이다. 금연에도 공부가 필요하다! 국내최초, 상호작용형 금연도서 알렌 카의 《스탑 스모킹 플랜》!! 자, 연필과 이 책을 들고 자신과 자신이 끊지 못하는 담배에 대해 파악하고 공부하라.

저자는 서점에서 이 책을 집어 드는 독자들에 대해 너무 잘 파악하고 있다. 그들이 가지고 있는 담배에 대한 환상, 뿌리치기 힘든 주변의 유혹, 담배를 피울 수 밖에 없는 삶의 고단함! 그래서 이 책은 간절히 금연하길 원하는 독자들이 니코틴의 함정으로부터 고통 없이 영구적으로 벗어나게 해주기 위해, 의지력을 요구하지도 금단증상으로 겪을 정신적 고통의 기간도 없이 효과적인 금연플랜을 제시한다. 이미 이 책을 읽고 금연에 성공한 과거의 행복한 흡연자들ex-smokers의 개인적인 추천들에 의해 입증된 이지웨이Easywasy를 통해 당신도 금연에 성공할 수 있다!

Part 1 왜 담배를 피우는가?
(담배가 주는 거짓된 이미지)
Part 2 흡연자는 다 똑같다
(유혹요소를 제거하라!)
Part 3두려워할 것은 없다
(이제 당신도 비흡연자!)

금연을 하는 건 단순히 담배를 끊는 것이 아니다!
자신의 결심을 끝까지 이행할 수 있다는 자신감의 회복이며,
자신의 결정으로 인생을 컨트롤할 수 있다는 뜻이다!
스스로 금연하도록 도와주는 스탑스모킹 마인드체인지법!!

흔히들 금연은 독한 사람이 성공한다고 한다. 하지만 그들이 담배를 끊을 만큼 독한 사람이라고 해서 다른 사람들에게 피해를 입히지는 않는다. 오히려 주변에서 금연에 성공하는 사람들을 보면, 자신의 일에 대한 책임감, 다른 사람들이 의지할 수 있는 든든함, 그리고 자신의 건강과 삶을 조절하고 가족과 동료와의 행복한 시간이라는 더 큰 가치를 위해 노력하는 등 자신의 결정과 인생에 자신감을 가지고 원하는 가치를 실현하기 위한 추진력을 가진 사람들일 것이다.

누구나 담배가 자신의 건강과 가족의 건강을 해치고, 저축에도 전혀 도움이 되지 않는다는 사실을 알고 있다! 그러나 단 한 가지, '담배가 자신들의 공허함을 채워준다'는 핑계로 자신의 흡연을 합리화하려 한다. 하지만 이것은 단순히 니코틴이 몸 속에서 빠져나갈 때 느껴지는 금단증상일 뿐이다!
담배를 피움으로써 얻는 건 아무것도 없다. 그저 자신들의 삶을 컨트롤할 수 없고, 무언가에 의지하고자 하는 괴로움의 몸부림일 뿐이다. 담배를 끊을 수 없다는 두려움을 버려라. 그리고 자신이 금연에 성공할 수 있고, 다른 사람들에게 자신이 자신의 건강과 인생을 컨트롤할 수 있다는 자신감을 보여줘라. 그럼 당신이 흡연으로 갖는 일시적인 해소감보다 몇 배는 더 기쁘고 소중한 행복을 경험할 것이다!

나는 필사적으로 금연하고 싶었던, 하루에 많게는 100개비를 피우던 흡연자였다. 나는 가장 최근의 시도가 실패로 돌아가면서 의지력이 바닥이 나게 되는 그 참담한 기분을 너무도 잘 안다. 나는 끊임없는 기침과 규칙적인 두통과 가슴 통증이 있었다. 간단히 말하면 나는 흡연이 나를 죽이고 있다는 것을 알았지만, 그만둘 수 있는 힘을 찾아낼 수가 없었다.
─알렌 카의 이지웨이Allen Carr's Easyway

일부 흡연자들은 만족감이나 스트레스 해소를 위해 담배에 의존한다고 말한다. (…) 그렇다면 진실은 무엇인가? 진실은, 담배를 피움으로써 얻는 건 아무것도 없다는 것이다. 당신은 공허감이나 불안감 등 무언가를 없애기 위해 담배를 피운다. 하지만 그 공허감과 불안감은 니코틴이 몸에서 빠져나감으로써 생긴 느낌(금단증상)일 뿐이다. 즉 금단증산은 흡연으로 초래된 것이지, 흡연으로 없앨 수 있는 게 아니다!
─제1장 당신은 왜 담배를 피우는가?

오전 10시 35분에 누가 스트레스를 더 많이 받는가? 비흡연자는 스트레스 수준이 3이지만 흡연자는 스트레스 수준이 4에 있다. 흡연자는 담뱃불을 붙임으로써 담배 관련 스트레스를 부분적으로 완화시킨다. 그러나 흡연자는 비흡연자보다 더 많은 스트레스를 받는다. 흡연과 관련된 스트레스는 담배를 피우면 부분적으로 완화된다. 흡연자가 흡연으로 인해 스트레스를 받았다는 것을 확신하게 된 것은 참으로 슬픈 일이다. 이러한 사기가 어떻게 작동하는지 알겠는가?
─제5장 즐겁다는 환상

  작가 소개

저자 : 알렌 카
33년 동안 하루 담배 80개비를 피우는 흡연자였던 그는 수많은 실패 끝에 자신만의 '손쉬운 금연 방법'을 개발해 금연에 성공했다. 그 후 회계사 일을 그만두고 '금연전도사'로서 전 세계를 대상으로 금연클리닉 등을 운영했다. 《STOP! SMOKING》이 전 세계적으로 큰 성공을 거두고, 강연과 집필 등으로 금연의 상징이 된 그는 그 후 여성을 위한 금연서, 아이를 위한 금여서는 물론 체중 조절과 알코올 등 중독과 금단으로 고통받는 사람들을 위한 Allen Carr's Easyway 시리즈를 발간했다.

  목차

머리말
알렌 카의 이지웨이Allen Carr's Easyway

Part1 왜 담배를 피우는가?

제1장 당신은 왜 담배를 피우는가?
제2장 니코틴 함정
제3장 신화
제4장 자유를 향한 첫걸음
제5장 즐겁다는 환상
제6장 왜 의지력은 효과가 없는가?

Part2 흡연자는 다 똑같다

제7장 희생은 없다
제8장 중독적 성격
제 9장 정신을 산만하게 하는 것
제10장 다른 흡연자들을 조심하라
제11장 대용품을 피하라
제12장 체중 감량이라는 신화
제13장 모든 흡연자는 다 똑같다

Part3 두려워할 것은 없다

제14장 긴급한 문제들
제15장 두려워할 것은 전혀 없다
제16장 통제권을 취하라
제17장 금단증상
제18장 당신의 마지막 담배
제19장 비흡연자로서의 삶

  회원리뷰